Hallo zusammen

da ich im Vorletzten Beitrag 7 Etappen gesetzt habe, und nun quasi 2 Tage vergangen sind, kann ich zu den folgenden Etappen schon folgendes sagen:

1: Bewusster mit Nahrung umgehen!
Seitdem ich mit dem Abnehmen nun begonnen habe, gehe ich nun Bewusster mit der Nahrung um. Ich Esse z.B. kaum Süsses, nur am Gestern ein kleines Stückchen Kuchen. Das war zwar jetzt nicht wirklich Abnehm-Förderlich, aber ich sagte ja von Anfang an, man muss sich langsam dran Gewöhnen und nicht direkt Fasten. Und wie Ihr seht, gehe ich auch Ehrlich mit “kleinen Rückschlägen” um. Alles andere wäre ja auch nur Selbst verarsche.
Was ich aber z.B. geändert habe, ist mein Essverhalten, wenn ich in meinem Bett Hocke und TV schaue. Statt was süsses zu knabbern, habe ich mir heute Möhrchen & Gurken in Streifen geschnitten und diese mit einem Quark zusammen gedippt. Und ich muss ehrlich zugeben.
a) ich hab mehr gegessen als sonst. (Also hatte länger was von)
b) mir war danach nicht unwohl/übel, wie nach na Tüte Chips oder so
c) ich war pappe Satt!

Könnte man sich also wirklich dran gewöhnen. Solltet Ihr auch mal ausprobieren.

2: Mich etwas mehr bewegen (z.B. statt Aufzug nehmen, Treppe laufen, etc. )
Ja, dieses vorhaben habe ich sogar hinbekommen. Bin in den letzten Tagen, auch schon vor der Etappen-Festlegungen jeden Tag etwas länger mit Berry Gassi gewesen. Der einzige Tag wo ich mal wirklich Faul war, war heute. Aber sowas muss auch mal sein. Immerhin muss man sich ja von den Strapzen auch irgendwie Erholen. Aber Immerhin habe ich die Tage davor es immer Geschafft den Stinker, so richtig schön Müde zu bekommen. Und das doch auch was, oder? … der hat zurzeit Immer die Ambitionen Fangen zu spielen. Ich glaub das will er nur, weil er weiß dass er Gewinnt. Aber na Warte, denn werde ich sicher irgendwann mal einholen *träum*

3: Weniger Essen, dafür gezielter.
Das ist mir auch schon gut gelungen. Komischerweise ist mein Appetit seitdem ich mich Entschloßen habe Abzunehmen auch nicht so groß. Aber anstatt 2 Teller nudel zu Essen, Ess ich nur ein, Brot esse ich auch generell etwas weniger, etc.
Bin mal sehr Gespannt, wie das sich mit dem Hungergefühl entwickelt.

4: Auf Wasser und kalorienarme Getränke umsteigen - VIEL TRINKEN
Also ich muss ja Ehrlich zugeben. Ich hab in der letzten Woche einen Selbst-Test gemacht. Und bin wirklich Erstaunt vom Resultat. Ich glaube viel Wasser Trinken ist der Schlüssel zum Erfolgen Abnehmen! Und das jetzt nicht mal Übertrieben gesagt. Ich habe in der letzten Woche jeden Tag mindestens 2 - 3 Flachen 1,5 liter Wasser getrunken. Nach Adam Riese also rund 3- 4,5 liter Wasser. Und das war glaube auch der Grund, wieso ich so wenig Hunger hatte. Denn etwas Entscheidenes sollten wir uns mal Bewusst werden. Unser Körper kann uns nicht Singnalisieren, dass er Durst hat - ausser wir haben ein Starken Feuchtigkeitsverlust - dann bekommen wir einen Trockenen Mund. Aber dann ist es meist eigentlich schon “zu spät”. Unser Körper Selber sagt uns wenn wir “normal” Durst haben, so als ob wir Hunger hätten. Das heißt, wenn wir also Glauben Hunger zu haben, sollten wir vielleicht vorher mal einen halben Liter Wasser Trinken und schauen, ob das Gefühl noch da ist. Wenn nicht, wissen wir dass wir eigentlich Durst hatten.

5: Eine kurze Fastenzeit Einlegen
Die Fastenzeit, habe ich noch nicht eingelegt, weil ich mich dazu noch nicht 100%ig bereit fühle. Aber ich denke dass ich so ab Ende nächste Woche damit Anfangen werde.

6: Sich mit MIR und MEINER SICHT zu NAHRUNG beschäftigen
Der mit schwerste Teil von den ganzen Etappen. Diesem Teil, würde ich gerne in den nächsten Etappen ein eigenen Beitrag Widmen, weil da durchaus viel zu sagen gibt. Aber wie Ihr im Thema Wasser schon gesehen hattet. Beschäftige ich mich schon intensiver damit.

Morgen, ist Sonntag. Und da werde ich mich nun auch zum ersten Mal richtig auf die Waage Trauen. Ich bin mal gespannt, welcher Schock mich da erwartet. Wenn ich also nicht mehr im Blog schreibe, könnte es sein, dass ich vor Schock umgefallen bin *lach* - Nein Scherz beiseite. Ich werde das genaue Gewicht hier Posten. Ich hab mich ja schon vorab lange mit dem Gedanken Beschäftigt, ein Tagebuch über das Abnehmen zu schreiben und dazu gehört auch unverblümt die Gewichtsangaben zu schreiben. Vielleicht mache ich dann auch direkt mal Bilder. Ich werde natürlich extra was Engeres Anziehen, damit der “Vorher”-”Nacher”-Vergleich auch gut sichtbar ist.
Wenn ich aber mein astral Körper hier ablichte, möchte ich aber auch Groupie Mails von Willigen Frauen bekommen *lach*

Abschließend noch mal ein schönes und treffendes Zitat von Kung-fu-tse (Konfuzius):

Wenn du die Absicht hast,
dich zu erneuern,
tu es jeden Tag…

Ich wünsche euch allen noch ein Super Wochenende.
Lieben Gruß
Domi